在春節(jié)假期中，很多人因身心過于放松，到假期結(jié)束時，生物鐘還沒有調(diào)節(jié)過來，引起一定程度的神經(jīng)性厭食、睡眠紊亂、腰頸椎疼痛等癥狀的“節(jié)后綜合癥”。中醫(yī)認為，“節(jié)后綜合征”是因為經(jīng)絡(luò)不通，虛實不調(diào)引起。如不及時調(diào)理，會逐漸累及其他臟腑，形成疾病。
神經(jīng)性厭食：首先是少吃大魚大肉和油炸食品，避免過冷、過硬或辛辣的飲食，減輕胃腸的負擔；其次是多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。第三，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來。特別是不要貪煙酒，因為吸煙飲酒會降低胃腸消化功能。
睡眠紊亂：首先睡眠時間要保證在7～8小時左右。但不要為此而過早上床，應(yīng)恢復到以往的作息時間。晚上睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳。有條件的還可以按摩涌泉、公孫、太溪、三陰交等穴，恢復疲勞。過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，每天臨睡前可以喝五味子茶；晚早喝些百合粥。飲食上，可用紅蓮子紅棗燉雪蛤、黃豆煲魚骨提高免疫力。
腰頸椎疼痛：其誘因是因為長時間打牌、看電視，造成氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)受阻。黃帝內(nèi)經(jīng)曰：經(jīng)脈者，決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。位于腘窩正中的委中穴主治腰背疾病，委中穴放血可通絡(luò)行氣，使經(jīng)絡(luò)氣血得以正常運行。脊椎變形老化帶來的頸腰椎不適，可拳頭敲打腰骶骨處。
