1.避免長時間近距離用眼。

2.戶外活動, 目浴陽光: 每天戶外活動2小時，一周戶外活動10小時

3.不偏食，營養(yǎng)均衡。

4.充足的睡眠。

5.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：眼睛距離書本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳。

6.做眼保健操。

7.謹(jǐn)記三不要：不要在陽光直射或暗弱光線下讀書；不要躺著趴著看書；不要在行走的車廂看書。