世界精神衛(wèi)生日，是每年的10月10日。每個人在一生中都會遇到各種精神衛(wèi)生問題，重視和維護(hù)自身的精神健康是非常必要的。
在醫(yī)學(xué)上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的說法。醫(yī)學(xué)研究證明，像愛、感激、滿足感等正面情緒可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌。催產(chǎn)素可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，釋放壓力。而當(dāng)憤怒、悲傷、憂思、恐懼等不良情緒壓抑在心中不能充分宣泄時，便對健康有害，甚至?xí)鸺膊 ?/span>
心理健康素養(yǎng)十條（2018年版）
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。
第二條：適量運(yùn)動有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。
第三條：出現(xiàn)心理問題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。
第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。
第八條：預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動，多用腦，多接觸社會。
第九條：要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
