被稱為“奉生之始”的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有一句很著名的話：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時。”“虛邪”，唐代王冰解釋：“邪乘虛入，謂之虛邪。”簡單理解，就是指能趁虛傷人的各種邪氣，以風為代表。風邪變化最為迅速，一旦人的正氣有所虛衰，首先傷人的就是風邪，其他邪氣也要依附于風邪，所以“風為百病之長”，又以“賊風”稱之。其實，風邪之賊，還在于其傷人時喜歡乘機偷襲。大風來到，多數(shù)人都知道躲避，也很少有人因為大風吹刮而致病。恰恰是那種小風，尤其是縫隙中吹來的似有似無的風，最能傷人，因為人們對這種風警惕性很低，這也是“賊風”二字的另一個由來。所以唐代王冰說“竊害中和，謂之賊風”。

    對風邪按時避忌，是歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家的共識。宋代文豪邵雍指出，風寒凜冽之時，應(yīng)閉戶獨坐，司馬光亦和詩說“細雨寒風宜獨坐”。其實，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就強調(diào)“圣人避風，如避矢石焉”，古語也稱“避色如避仇，避風如避箭”，“矢石”、“箭”，都是對風邪傷人犀利的形容。步翼鵬《養(yǎng)生詩歌》中說：“風寒之中人也，皆乘虛而入。勞倦之余，入房之后，內(nèi)心有憂，皆當避風。不避而邪必乘虛而入也。”那么，哪些時候應(yīng)該特別留意避風呢？

首先，春季當避風。春天多風，天氣變化迅速，易讓人應(yīng)接不暇而傷人。南宋詩人陸游寫過“一春常是雨和風，風雨晴時春已空”的詩句，概括了春天的特點。此時應(yīng)當特別注意對風邪的避忌和自身的防護。古時大養(yǎng)生家陶弘景就此曾作歌云：“嘗聞避風如避箭，春風多厲須防患，況因陽發(fā)毛孔開，風才一入成癱瘓。”春天常提“春捂秋凍”，“春捂”就是對春風的一種很好避忌方式，衣服慢減，或隨身帶一件厚衣服，任憑春風猛刮或細拂，我自巋然不動，陰精陽氣皆充盛且正常不亂，自不會受風得病。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·生氣通天論》云：“清凈則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。”

其次，體虛之時當著意避風。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“邪之所湊，其氣必虛。”風邪要想傷人，多要等“乘虛而入”的機會。故此，如果各種原因?qū)е伦约荷眢w虛弱，或者暫時的、局部的、一過性的正氣不足或運行異常，都要小心風邪的侵入。前者最常見是老年人，后者如酒后、大汗后、激烈運動后等，均易受風發(fā)病。宋代醫(yī)家陳直在《養(yǎng)老奉親書》中這樣告誡老人：“老年人肌肉瘦怯，腠理開疏，若風傷腠中，便成大息，宜深慎之。”除老人外，兒童、孕產(chǎn)婦、體虛之人，因為正氣不足，也對風“宜深慎之”！另外，人在汗出之后，體表衛(wèi)氣有所耗損，毛孔開張，此時風邪容易趁虛而入，當避之。所以酒后、運動后、飽食后、服用發(fā)汗解表類藥物之后，均會令人腠理疏松而汗出，此時要注意保暖，千萬不能圖一時爽快而肆意吹風。尚需提醒的是，“汗出”易被感知，但有些人可能無明顯“汗水”，身體僅僅有烘熱感，其實腠理已然疏松，對風防御力下降，切不可因自感“無汗”而掉以輕心。

 當前，春意已深，春風已盛，“虛邪賊風”，傷人于不知不覺之中，可謂“溫柔一刀”。此時應(yīng)當特別注意按時避忌風邪，莫因受風生病而辜負大好春光！